代謝を高めてダイエット

代謝を高めてダイエット

食事から摂取した栄養素は、体の中で分解されて動くためのエネルギーへと変わります。栄養素の中にはタンパク質や炭水化物、脂肪がありますが、全て分解されて余分なものは老廃物となり、やがて排泄されていきます。
このサイクルが順調にいけば問題ありませんが、脂肪が大量に摂取されると分解できないまま体内に蓄積されてしまいます。
また、分解機能自体が弱まってきても脂肪が残ってしまいますね。

 

摂取した食物を分解するためには、体内酵素の働きが重要になります。酵素量が減少することで分解する力も弱まっていきますから、脂肪を分解するためにも酵素を摂り入れることが大切です。
酵素は年齢とともに体内から減少していくことが判っていますから、積極的に酵素を摂取すれば分解機能を高めることができます。

 

食事で摂取した脂肪分を分解する成分は、酵素だけでなくヒマワリ油やガルシニアといった成分もあります。このような成分が配合されたダイエットサプリメントを飲むことで、代謝が高まり脂肪を燃焼することができるようになります。

 

サプリメントを飲むと脂肪が分解されてエネルギーに変換されますから、効率よくエネルギーを消費しなければ効果が上がりません。
つまり、エネルギー消費しやすい状態になったところで運動をすることが最も効率良いダイエット方法なのです。
サプリメントはあくまでダイエットをサポートしてくれるものと捉え、適度な運動を取り入れてみると良いでしょう。
激しい筋トレなどではなく、ウォーキングやエクササイズといった有酸素運動がおすすめです。

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